勉強する前の眠くならない食べ物。

豊平区　平均点に届かない小・中学生専門の個人家庭教師たろです😊

あなたはお子さんが勉強する前に何を食べさせていますか？

「(主に)炭水化物はやめましょう！」

炭水化物はGI値という糖が血の中に溶けていくスピードが非常に速く、そういったものを取ると眠くなりやすいです。

炭水化物と書きましたが、甘いものもほとんとダメです。

ですので勉強する前にお腹が空いている時は「ささみ」や「野菜」といったGI値の低いものにしましょう！

特に部活等で疲れている時はなおさらです。

注意として炭水化物や甘いものは取ってすぐは目が冴えたような気がしますが、それは一時的なもので、その後に眠気が襲ってきやすいです。

食べ物や飲み物も集中する上で非常に重要ですので、是非参考にしていただけますと幸いです😊

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